Programa Integral de Meditación Tibetana
Un viaje transformador hacia el autoconocimiento a través de técnicas ancestrales de meditación, mindfulness y desarrollo de la consciencia contemplativa.
Próxima convocatoria: Septiembre 2025 - Inscripciones abiertas a partir de junio
Estructura del Programa
Nuestro programa se desarrolla a lo largo de tres módulos interconectados, cada uno diseñado para profundizar progresivamente en las enseñanzas tibetanas de meditación y autoconocimiento.
1
Fundamentos y Respiración Consciente
4 meses- Establecimiento de una práctica diaria de meditación básica
- Técnicas de respiración pranayama adaptadas al contexto tibetano
- Comprensión de los principios filosóficos del budismo tibetano
- Desarrollo de la atención plena en actividades cotidianas
- Introducción a los mudras y posturas meditativas tradicionales
2
Visualización y Prácticas Contemplativas
4 meses- Técnicas avanzadas de visualización de deidades protectoras
- Práctica del Tonglen para el desarrollo de la compasión
- Meditación analítica sobre la naturaleza de la mente
- Trabajo con mantras tradicionales tibetanos
- Integración de enseñanzas del Dalai Lama y maestros contemporáneos
3
Integración y Enseñanza
4 meses- Desarrollo de la práctica personal autónoma y sostenible
- Técnicas para compartir conocimientos con otros practicantes
- Adaptación de enseñanzas tibetanas al contexto occidental
- Creación de espacios sagrados para la práctica grupal
- Comprensión ética del camino del bodhisattva
Metodología y Acompañamiento
Cada estudiante recibe un seguimiento personalizado que respeta su ritmo individual de aprendizaje y desarrollo espiritual.
- Sesiones grupales semanales con práctica guiada
- Retiros de fin de semana cada dos meses
- Tutorías individuales mensuales con instructores especializados
- Diario de práctica personal con retroalimentación
- Evaluación continua basada en el progreso contemplativo
- Certificación al completar satisfactoriamente cada módulo
Tenzin Norbu
Maestro en Filosofía Budista
Elena Vázquez
Especialista en Mindfulness
Carmen Jiménez
Experta en Visualización
María González
Prácticas Contemplativas